2008/07/08 【自分の気持ちを伝える（表現する）】 | ひきこもり・不登校支援は、臨床心理士によるこころの専門家集団「こころの家庭教師」へ。

自分の気持ちを伝える、ことにはどのような意味があるのでしょうか。

「交流分析（TA）」という考え方があります。カナダの精神科医エリッ
ク・バーンが創始したもので、日本でも認知度が高く、ご存知の方もい
らっしゃるのではないでしょうか。

「TAの基本は自我状態モデルである。ここでいう自我状態とは、思考、
感情、行動パターンを包括したものであり、「親(Parent;P)」「成人
(Adult;A)」「子ども(Child:C)」の3つに分類されている」

とされています。さらにこのうちPとCの自我状態は、機能的に次のよう
に分類されれます。

「親(Parent;P)」    →「批判的親;CP」「養育的親;NP」
「子ども(Child:C)」    →「自由な子ども;FC」「順応した子ども;AC」

各自我状態の一般的な特徴をまとめてみましょう。

    「批判的親;CP」
    　・責任感が強い
    　・厳格である
    　・完全主義

    「養育的親;NP」
    　・思いやりがある
    　・世話好き、優しい
    　・受容的、同情しやすい

　    「成人(Adult;A)」
    　・現実的
    　・事実を重要視する、冷静である
    　・客観的、効率的

    「自由な子ども;FC」
    　・自由奔放である
    　・感情をストレートに表現する
    　・活動的、創造的である

    「順応した子ども;AC」
    　・周りの評価を気にする
    　・他者を優先する
    　・自己主張が少ない、よい子としてふるまう

という風になります。あえて大雑把に言うと、人間には、躾などに代表
される親のこころと、子どもが本来持っているような自由なこころがあ
り、それを調整する大人のこころも存在する。ということでしょうか。

親のこころも、子どものこころも、それをらを調整する大人のこころも
すべてバランス良く必要だということは、理解できると思います。

詳しいことはここでは書けませんが、TAではこれらの自我状態を手掛か
りにして、自分の交流（コミュニケーション）パターンを分析したり、
基本的な人生の立場（構え）を見つめて行くものです。TEG（エゴグラム）
と呼ばれる性格検査をご存じの方がいると思いますが、まさにこの自我
状態のバランスを検査するものです。

私がお会いする方達の多くは、FCが低く、CPやACが高い方たちだと思い
ます。

言いかえれば、「～すべきだ」「～しなければならない」という気持ち
や、周りからどのようにみられているかを気にする傾向が強く、自分の
気持ちや感情をうまく表現することが困難な方たちです。

要因としては、いろいろ考えられるでしょう。育ってきた環境によるも
のもあるでしょうし、もって生まれた性格的な偏りが強いのかもしれま
せん。

しかし、私は、私の信念として、自分にとって都合のよい対処法や行動
パターンは、必ずそれを学習し直すことができる、と思っています。

『自分の気持ちを伝える（表現する）』

ことが苦手であると認識し、これによって日常生活まで不便を強いられ
ているという問題意識があれば、新たな対処法や行動パターンを試みて
その中から、自分にとって心地よい、楽になれるものがみつかり実感で
きた時、私たちはそれを学習できると思うのです。

ただ、これはかれらにとってとてつもなく長く難しい道のりだと思いま
す。いままで何年、何十年とわたって培ってきた、強化されてきた行動
パターンを変えようとするのですから。

この難しい作業を、一緒になって考え、取り組んでいくのも私たちの役
割の一つであると、最近感じています。

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