2010/06/05 【自己効力感】 | ひきこもり・不登校支援は、臨床心理士によるこころの専門家集団「こころの家庭教師」へ。

一方で、自分は何もやりたくないし、何もやるつもりもない、このまま

でいいんだ、と半ばあきらめて無気力になる人たちの群もあります。

さらに、自分には何もできない、やっぱり自分は人より劣っている、も

うだめだ、と落ち込んでしまう群もいます。最初の群をＡ次の群をＢ、

最後の群をＣとしましょう。

ＡＢＣすべて、状況としては家や部屋から出られない、ひきこもりの人

たちです。けれど、お会いしてみると話の内容が全く異なりますし、エ

ネルギー感もＡＢＣではばらばらです。Ａの人たちに会うと、「だった

ら、自分でやってみればいいじゃん」「それだけのエネルギーがあれば

まずはコンビニでも行って買い物してみて頂戴」といった気持ちが出て

きてしまいます。Ｂの人たちは、なかば諦めて達観しているので、こち

らの話に耳を傾けようとはしてくれません。聞いていても、ふーん、と

いう感じで、話していても実感がわきにくい感じです。Ｃの人たちは、

話は聞いてくれますが、すべてについて「でも僕にはできない」「出来

ないぼくが悪いんだ」とここに逃げ込んでしまいます。

この現象、「自己効力感」という視点から説明できるのではないかと考

えています。

自己効力感について説明します。私たちが、何かしらの行動を起こす際

に、目標とともに、その行動をうまく成し遂げることができるだろうか

という「見通し」が必要となってきます。「確信」という言葉にしても

よいかもしれません。このような「見通し」や「確信」を持っていない

と、私たちはいくらその行動の結果が明らかなものであっても、行動を

実行しようとは思えませんよね。自己効力感とは、単純に言えばこれら

「見通し」や「確信」のことなのです。

自己効力感が、何かをやり遂げる場合の「見通し」や「確信」だとする

と、その行動が実行された場合、どのような「結果」が生じるのか、に

ついての期待も存在するはずです。これが「結果期待」というものです。

「自己効力感」と「結果期待」を単純化すると、以下のような図で表す

ことができます。

「人」→→→→「行動」→→→→「結果」
　　　自己効力感　　　結果期待

ここで、さきほどのＡＢＣの人たちを考えてみたいのです。まずＡの人

たち。彼らは、自分がなりたいものややりたいことを声に出すことがで

きます。すなわち、「小説家」「政治家」「漫画家」というものには、

なることが出来る、という確信「自己効力感」を高く持っているのです。

けれども、その行動を起こしていない。小説を描いたり、漫画を描いた

り、政治活動をしたり、そんなことはしないのです。つまり、「行動」

がもたらす「結果」が見えていない、「結果期待」が弱いのです。

次にＢの人たち。かれらはすべてに関してあきらめ顔です。自分が何か

できる、何かになれる、といった「自己効力感」も、何か行動を起こせ

ば、変化があるであろう「結果期待」も限りなくゼロに近い人たちなの

かも知れません。最後にＣの人たち。彼らは自分たちにはできる、とい

う気持ち「自己効力感」は低いのですが、何か行動を起こしたら、その

結果はついてくる「結果期待」は高いのではないでしょうか。行動さえ

すれば、変化することができるのは理解しているんだけど、「行動」す

ることができない。出来ない自分は「駄目だ」となってしまっているの

です。

次回は、ではこんなＡＢＣの人たちについて、どのようなアプローチが

有効なのか、独断と偏見で書いてみたいと思います。